Pengertian
Tekanan darah systole > 140 mmHg dan diastole > 110 mmHg, dengan pengukuran lebih dari sehari.
Tanda –- Tanda
- Mudah marah
- Telinga berdengung
- Mimisan ( jarang )
- Sukar tidur
- Sesak nafas
- Rasa berat di tengkuk
- Mudah lelah
- Mata berkunang – kunang
Baca Juga : Mengenali Gejala Demam dan Diare Pada Anak
Faktor Penyebab
- Keturunan
- Lingkungan
- Gaya hidup
- Kurang olah raga
- Kurang aktivitas
Akibat
- Gangguan penglihatan
- Gangguan saraf
- Gagal jantung
- Gangguan fungsi hati
- Gangguan otak
Cara Mengatasi
- Menurunkan kelebihan berat badan
- Mengurangi asupan garam
- Ciptakan kondisi rileks
- Olah raga secukupnya
- Periksa ke pelayanan kesehatan
- Minum obat sesuai anjuran dokter
- Hindari makanan berlemak
- Kurangi kebiasaan merokok
- Istirahat cukup
- Periksa teratur tekanan darah
Diet Hipertensi, Usaha dalam mengatasi hipertensi atau tekanan darah tinggi tanpa efek samping dengan cara pengaturan pola hidup (Life Style).
- Kurangi Garam
- Garam dapat meningkatkan tekanan darah.
- Jumlah garam yang ideal dalam 1 hari adalah 1 sendok garam.
- Perbanyak Serat
- Dapat memperlancar buang air besar dan menurunkan tekanan darah
- Dapat diambil dari berbagai macam sayuran atau buah, juga bisa melalui konsumsi agar-agar dan sereal
